RSS订阅 加入收藏  设为首页
电子游艺
当前位置:首页 > 电子游艺

电子游艺:4个动作请收好,坚持10天,腰椎、肩背再也不酸疼!

时间:2018-7-3 19:23:34  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 不少繁忙的白领基本是没什么时间运动的,但长期的久坐又让他们患上各种亚健康疾病,比如腰椎、肩背酸疼的问题,比如下肢肥胖、臀部肥大、虚胖的问题。 平时如何利用琐碎时间改善这些症状呢?推荐4个缓解白领各种腰酸背痛的动作,做完一身舒爽!1、飞燕式 腰背部肌肉是身体重要的部位,日常生活...

    不少繁忙的白领基本是没什么时间运动的,但长期的久坐又让他们患上各种亚健康疾病,比如腰椎、肩背酸疼的问题,比如下肢肥胖、臀部肥大、虚胖的问题。 平时如何利用琐碎时间改善这些症状呢?

推荐4个缓解白领各种腰酸背痛的动作,做完一身舒爽!

1、飞燕式 腰背部肌肉是身体重要的部位,日常生活办公都离不开腰部跟背部的支持,但是白领很多有腰背劳损的问题,这个时候进行飞燕动作,能有效缓解劳损,减轻酸疼的现象。

飞燕式动作时,腹部最好垫一个枕头。当手跟腿离开地面时,要保持5秒再下来,次数是10-15次*4组。 长期伏案办公的人,你更需要进行手部拉伸,保证经络疏通,缓解肩部僵硬,这个动作可持续20次,循环4组。  不少繁忙的白领基本是没什么时间运动的,但长期的久坐又让他们患上各种亚健康疾病,比如腰椎、肩背酸疼的问题,比如下肢肥胖、臀部肥大、虚胖的问题。 平时如何利用琐碎时间改善这些症状呢?

推荐4个缓解白领各种腰酸背痛的动作,做完一身舒爽!

1、飞燕式 腰背部肌肉是身体重要的部位,日常生活办公都离不开腰部跟背部的支持,但是白领很多有腰背劳损的问题,这个时候进行飞燕动作,能有效缓解劳损,减轻酸疼的现象。

飞燕式动作时,腹部最好垫一个枕头。当手跟腿离开地面时,要保持5秒再下来,次数是10-15次*4组。 长期伏案办公的人,你更需要进行手部拉伸,保证经络疏通,缓解肩部僵硬,这个动作可持续20次,循环4组。


上一篇:没有了
下一篇:电子游艺:两市冲高回落 创业板指跌逾1%
相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (mg电子)
沪ICP备14034788号-1